August
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formation

Comment enlever l'homme de la bière du ventre

amants

bière oublient très souvent sur les effets nocifs de la consommation excessive de celui-ci.Près de la moitié de la population masculine souffre d'un tel problème que le ventre de la bière et le nettoyer est pas si facile, que la rampe.Avec cette maladie peut rencontrer des gens avec un teint.ventre de bière est non seulement laid, mais il est aussi la cause de nombreuses maladies, car une grande quantité de graisse du ventre contribue à la transformation de la testostérone, l'hormone mâle dans l'œstrogène.En conséquence, la graisse commence à s'accumuler, non seulement dans l'estomac, mais les hanches.Également des résultats de faible niveau de testostérone dans l'accumulation de même plus de matières grasses.Mais il convient de noter que, avec la diminution de la testostérone diminution du métabolisme, ce qui signifie que un ventre de bière augmente encore plus rapidement.Comment faire pour supprimer l'homme un ventre de bière?

boire de la bière par les hommes et les femmes.Mais l'excès de poids

est réparti uniformément dans tout le corps des femmes et des hommes à être principalement concentrée dans l'abdomen.Et il n'y a pas que dans la boisson alcoolisée, ventre de bière - il est également le résultat d'un excès de poids.Il y a plusieurs causes de ce problème.Typiquement, une mauvaise alimentation et l'obésité (après la bière, ainsi que, après une autre boisson alcoolisée augmentation de l'appétit), l'âge (les processus métaboliques d'âge sont ralentis, de sorte que la graisse déposée plus rapide) et la réduction de la testostérone (se produit également avec l'âge et les résultatstroubles métaboliques, respectivement, à l'excès de poids).Une autre raison peut être appelé une faible mobilité ou l'absence totale de l'exercice.La nourriture est l'énergie qui doit être sortie, certaines d'entre elles va maintenir les besoins vitaux de l'organisme, et une partie reste non réclamés, parce que la nourriture est abondante, mais peu de mouvement.

Bien sûr, la bière est souhaitable abandon.Sinon entièrement, du moins à en limiter le nombre.Pour retirer le ventre de bière et de mettre dans l'estomac de taille normale, vous avez besoin de suivre un régime.Nous devons abandonner un gras, les aliments et les sucreries féculents, aussi ne devrait pas être snacking sur la jonque fudami, manger moins de chocolat et les viandes grasses comme le porc.Soda et emballés jus mieux remplacés par de l'eau pure sans gaz, peut-être après un certain temps et vous ne voulez pas les utiliser.Essayez de manger autant de légumes et de fruits.Mais beaucoup, au lieu d'attendre la normalisation de la taille de l'estomac, de commencer à le remplir avec des légumes et des fruits, car un estomac plein crée un sentiment familier de satiété.Mais ne pas le faire, car avec l'utilisation régulière de petites portions de nourriture estomac distendu bientôt il va revenir à la taille normale.A calories nécessaires au corps auront la graisse de la couche abdomen.Aujourd'hui sur Internet, vous pouvez facilement trouver les produits en calories de table, avec lequel vous pouvez faire un tel régime, il était un peu plus petite que l'énergie réellement engagés.La seule façon dont le corps peut compenser le manque de calories avec la graisse du ventre.

Bien sûr, vous pouvez retirer l'estomac et de façon radicale - pour pomper le pétrole à l'aide de la chirurgie.Cependant, une intervention chirurgicale est un grave traumatisme et le stress sur le corps.

Il est conseillé de suivre quelques règles simples de l'offre.Il a un peu et souvent.Il est préférable de manger des petits repas, mais augmenter le nombre de repas, est-il réduit la probabilité de la suralimentation.Il est également recommandé de manger à certains moments, dans ce cas, un corps beaucoup plus optimale métabolise la nourriture.Essayez de ne pas dîner après 19 heures, dans les cas extrêmes, vous pouvez manger une pomme, un verre de thé ou du yogourt.

Bien sûr, il est préférable de vous dire comment retirer le ventre de bière, peut entraîneur personnel au gymnase.Il analyse exhaustive de la situation, identifier les problèmes et fera un programme individuel.Si vous ne disposez pas d'un instructeur, mais vous visitez la salle de gym, il est préférable de construire une formation suit.Il devrait être 2-3 fois par semaine pour effectuer des exercices de restauration (échauffement) et 30 minutes kardionagruzok.Aussi, 2-3 fois par semaine devrait être accordée améliorées formation muscles abdominaux et 15 minutes de cardio.Cardio payer autant d'attention est pas un hasard, car en plus à d'autres troubles, de l'estomac restreint encore la respiration, devient une charge pour le cœur.Par conséquent, l'augmentation précise exercice aérobie vous aidera à brûler les graisses et améliorer votre santé, améliorer la circulation sanguine et de préparer le corps pour la perte de poids approprié.

Lorsque la sélection des formateurs devrait examiner non seulement ce que les muscles sont touchés, mais aussi de la charge, qui est donnée à d'autres régions du corps.Par exemple, si vous avez des problèmes de dos, il est recommandé de ne pas réduire la charge sur la partie supérieure du corps, en particulier dans les premières semaines de formation.Il est préférable de donner la préférence à serrer les jambes dans un accrochage ou couché.

bons résultats peuvent être obtenus à la maison.Il est à noter que la charge sur la presse assez facilement compensée par d'autres groupes de muscles.Par exemple, lorsque vous effectuez des ascenseurs le torse d'une position couchée dans une position assise, les jambes, la poitrine et les muscles du cou, les épaules et les bras, même en essayant d'aider les médias à faire face au problème.Il est conseillé d'effectuer tous les mouvements très bien, surtout au début.Il est pas nécessaire d'effectuer tous les mouvements dans une rangée sur le même groupe de muscles - peut obtenir la douleur, et l'effet dans le même temps réduit.Soyez sûr de suivre le warm-up et refroidir.

Toutes ces recommandations seront plus efficaces si un régime alimentaire et l'exercice complexe pour ajouter massage et sauna.Ces traitements améliorent considérablement la circulation sanguine, aide à éliminer les toxines et de nier la douleur dans les muscles.Le massage est tout à fait possible de vous faire par vous-même avec l'utilisation de crèmes de réchauffement et un sauna peut être remplacée par une douche froide - il est aussi très efficace.